Пятничная тусовка -новый год и шаббат-
mrs_cradle

- ребята, в какой момент мне стало казаться, что брудершафт - это фамилия?

Read more...Collapse )

Старость это:
mrs_cradle

Выбирать придирчиво супермаркет, жаловаться на качество фруктов, избегать гмо, и в то же самое время доедать из холодильника самые несвежие продукты, пить прокисающий сок, обижаться, когда его выливают.

Выпить стакан забродившего сока и жаловаться, что в куриный бульон кладут картошку, потому что это по диетологии не очень хорошо.


(no subject)
mrs_cradle
IMG_8883_1.jpg

- Lake Elsinore -
mrs_cradle
Lake Elsinore
Read more...Collapse )

(no subject)
mrs_cradle

О чем вы разговаривате с друзьями, когда встречаетесь?

Обсуждаете ли общих знакомых? 

Когда это просто разговор, когда мы "перемываем кости", а когда уже сплетничаем?

Есть ли для вас разниа меджду этими понятиями?

Бывает ли у вас неприятный осадок после подобных разговоров?

Можете ли вы сказать другу, что не хотите продолжать разговор? И знать что-то о ком-то совершено не желаете?

Или же считаете, что любая информация полезна, и важно иметь наиболее полное представление о ком-то?

А представляете себя объектом сплетен? Расстраивает ли вас такая возможность? или наоборот, приятно возбуждает?


Чайником меня зовут
mrs_cradle

Есть такие люди. Они как чайники. У них всегда что-то накипает. С ними надо быть осторожными и уметь вовремя отскочить!


еще кроссфит
mrs_cradle

Прошло еще две недели занятий по 4-5 дней в неделю.
Икры уменьшились визуально. "Просушились".
Замечаю, что не успеваю восстанавливаться.
Есть перетренированность.
После тренировки в пятницу второй день нет сил просто ходить и жить. Хочется толко лежать и дышать.
Тренировка в пятницу:
Warm up
10 burpees
10 ring rows
10 samson strech

strength:
squats 3x20@120lbs, then 10@135, 8@165, 4@175
dips 3x10@15lbs
high pull 3x20@4 lbs


отчет о результатах двух месяцев кроссфита
mrs_cradle

Месяц с тренером в зале, месяц самостоятельно по его программе.
В среднем пять раз в неделю (вместо трех)
Оцениваю только изменения во внешнем виде.
Тело стало визуально суше.
Прорисовался пресс.
Уменьшилась мышечная масса ног. (что прикольно выглядит) И ягодиц (что закономерно, но жаль!)
Фоток нет (может, потом).

Хочу сделать еще сравнение по силовым показателям потом.

В целом программой довольна.
Очень надеюсь в следующем месяце снова вернуться в кроссфит зал с тренером. (Мотивация и прогресс!)


***
mrs_cradle

Обожаю душ после тренировки.
Горячий и долго!

Тело напряжено, голова кипит.
Вода стучит, кожа вибрирует. Заливает рот, уши, нос.

От лопаток до поясницы.
От груди до лобка.

Сотни легких касаний!
Мне жарко.

***

Я знаю мужчину, чьи руки так же горячи!


Дождь на розах.
mrs_cradle
IMG_4643_1.jpg

?

Log in

No account? Create an account